矢川駅で整体をお探しの方は自律神経整体あくび

ストレートネック・猫背のこんな症状でお悩みではないですか？

• 頭を後ろに反らしたり左右に首を回すと首が痛い
• こめかみのあたりに片頭痛が出る
• 首を動かすとギシギシ音がする
• 猫背気味である
• 背中にも常にコリ感・張り感がある
• 背中が常に丸まっていて、猫背状態でいる
• 胸を張ろうとしても、持続できない
• 肩が前に巻き込んでいる
• 体が丸まっている為、深く深呼吸が出来ない

以上の状態の方は、いわゆる「ストレートネック・猫背」とよばれる症状かもしれません。

ストレートネック・猫背とは？

正常な首の骨は緩やかに前方へカーブしています。
頭の重さはボーリングの玉ほどありますが、このカーブのおかげで首や肩の筋肉は必要最小限の力で頭の重さを支えることができます。
この首のカーブが無くなり、首の骨がまっすぐな状態になっている首を、「ストレートネック」と呼びます。
またそれに付随して背中の背骨が丸くなってくる事を「猫背」と呼びます。

猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前に出ている姿勢のことです。
人間の背骨は本来S字のカーブを描いていますが、猫背になるとこのカーブが崩れ、C字のように丸くなってしまいます。
その結果、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が取り込めなくなることがあります。
これにより、体内に取り込む酸素の量が減少し、持久力の低下や免疫機能の低下につながり、様々な病気にかかりやすい体質になる可能性もあります。

ストレートネック・猫背の原因って？

一般的に言われる原因

ストレートネック・猫背の主な原因は、長時間のうつむき姿勢です。
スマートフォンやタブレット、パソコンを見たり、雑誌を読んだりする際に、頭を前にうなだれた姿勢をとり続けると、本来は前方にC字型にカーブしている首の骨に、頭の重さがダイレクトにかかります。
このような負担が1日の中で何度も繰り返されることで、首のカーブが失われ、徐々に前弯していた頚椎の形態がストレートになってしまうのです。
猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前に出ている姿勢のことです。
人間の背骨は本来S字のカーブを描いていますが、猫背になるとこのカーブが崩れ、C字のように丸くなってしまいます。
その結果、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が取り込めなくなることがあります。
これにより、体内に取り込む酸素の量が減少し、持久力の低下や免疫機能の低下につながり、様々な病気にかかりやすい体質になる可能性もあります。

当院の考える原因

当院ではストレートネック・猫背の原因を一つにはしておりません、患者さんの生活背景によって何が原因なのかをしっかりと把握した上で施術させていただきます。
例えば、普段歩いたり立ったりする事が多い方は、間違った姿勢での体重のかけ方にあると考えています。
一般的に言われるスマートフォンなどの長時間使用も原因の一つですが、それ以前に、座り方、立ち方の時に、足裏でしっかりと体重を支えられていないことや、かかとに重心がかかっていることが、より首に負担をかけていると考えます。
特に、座っている時に体重のほとんどがお尻にかかると、骨盤が後ろに傾き、猫背の姿勢になります。
その結果、頭が前に垂れ下がり、その重さが慢性的に首にかかることで、ストレートネックが引き起こされるのです。

ストレートネック・猫背を改善する方法

一般的なストレートネック・猫背の改善方法として、病院では痛みを和らげるための薬が処方され、自宅でのセルフケアが勧められます。
これは、西洋医学では、原因の根本除去ではなく、症状が治まることが学問上の考えるゴールとなるからです。
また、保険診療を行う整骨院や接骨院でも、痛みを抑えることを目的とした手技治療が主に行われます。
自費診療の整体院では、静止した状態での骨格のバランスを整えることを目的として、手技治療が行われることが多いです。

当院では、ストレートネック・猫背の原因である、首に集中してしまっている体の負担を、全身に負担を分散させる体に調整していきます。
ストレートネックは、首だけでなく、胸や腰など、他の背骨の歪みも関係していることが多いため、首だけにとどまらず、体全体のバランスを整える施術を行います。
また、日々の姿勢の意識が何よりも重要です。
施術後には、首に負担のかからない、当院独自の正しい立ち方や座り方を指導しています。

ストレートネック・猫背の日常ケア方法

重心を気を付ける

折角調整した体も踵重心を取っていることが原因で、猫背やストレートネックを形成する体重バランスとなってしまいます。
施術後はストレートネックを予防するために、母指球重心の生活習慣の指導をいたします。

当院のストレートネック・猫背の治療アプローチ

骨盤の調整

ストレートネック・猫背の根本原因は、首だけでなく土台となる骨盤の歪みにあると考えています。
骨盤が歪む原因は様々ですが、当院では、内臓の疲労による反射が骨盤周囲の筋肉を緊張させ、歪みを引き起こしていることも大きな要因だと捉えています。
そのため、当院ではまず骨盤の調整から始めます。
一人ひとりの内臓の状態に合わせたポイントに柔らかく触れることで、内臓の緊張を緩め、結果的に歪んだ骨盤を正常な位置に戻します。
これにより、背骨が正しいS字カーブを取り戻し、ストレートネックの根本改善を目指します。

背骨の調整

背骨の土台となる骨盤が調整された後に首の骨を中心とした背骨全体を調整していきます。その人それぞれに存在する背骨周囲の筋肉を緩める独自のポイントを軽く触れることで、固まっていたいた背骨が緩み、本来の背骨のアーチに戻していきます。

ストレートネック・猫背の施術の流れ

患者様ひとりひとり、ストレートネック・猫背による症状・痛み方は異なります。そのため、初検時には特にお時間をいただき、お話しを聞かせて頂きます。

検査

首周辺の関節と筋肉の状態だけではなくお腹の中の筋肉状態、全身の骨格の歪み、筋肉の状態も診て状態を把握致します。

施術

検査にて把握した施術ポイントを中心にストレートネック・猫背の要因となる原因を取り除いていきます。

今後のアドバイス

今後ストレートネック・猫背にならない為に気を付ける内容のアドバイスと、個々に応じた通院頻度を提案して参ります。

ストレートネック・猫背でよくある質問

ℚストレートネック・猫背は治りますか？

↓

ストレートネック、猫背は、原因や症状の程度によって個人差はありますが、改善する可能性は十分にあります。
最近の整形外科の見解でも、頸椎（首の骨）のアーチが戻ってくることが言われています。
ただし、短期間で完全に元に戻るというよりは、時間をかけて徐々に良い状態に近づけていくことが大切です。

ℚストレートネック・猫背の症状はどのようなものがありますか？

↓

ストレートネック・猫背は、首や肩のこりや痛みが最も一般的な症状です。
軽度であればこの程度の症状で済みますが、重症化すると以下のような全身の不調につながることがあります。

・頭痛、吐き気
・めまい、ふらつき
・手のしびれ
・視力への影響、眼精疲労、ドライアイ
・自律神経の乱れによる全身の倦怠感
・頚椎ヘルニア

これらの症状は、他の病気と間違えられることもあるため、注意が必要です。

ℚストレートネック・猫背は治すのにどれくらいかかりますか？

↓

ストレートネック・猫背が改善するまでの期間には個人差がありますが、一般的には軽度で数週間から4ヶ月、重度で4ヶ月から6ヶ月が目安とされています。
症状の程度や原因、年齢、日々の生活習慣によって大きく異なるため、一概には言えるものではありません。
治療と並行して、日頃から姿勢を意識したり、ストレッチを継続したりすることが、改善を早めるために非常に重要です。

ℚストレートネック・猫背は整骨院と整体とどちらで治療するのがいいですか？

↓

ストレートネック・猫背が直接的に内耳に影響を与えるわけではありませんが、長期間にわたる首や肩のこりが、内耳に間接的な影響を与えることがあります。
ストレートネックによって首の筋肉が常に緊張すると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
内耳は体の平衡感覚を司っており、自律神経の乱れは、めまいやふらつき、耳鳴りといった症状を引き起こす一因となると考えられています。

ℚストレートネック・猫背は内耳に影響しますか？ストレートネック

↓

ストレートネック・猫背が直接的に内耳に影響を与えるわけではありませんが、長期間にわたる首や肩のこりが、内耳に間接的な影響を与えることがあります。
ストレートネックによって首の筋肉が常に緊張すると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
内耳は体の平衡感覚を司っており、自律神経の乱れは、めまいやふらつき、耳鳴りといった症状を引き起こす一因となると考えられています。

ストレートネック・猫背の患者様の声

通い始めて1ヶ月ちょっとが経ちました。
ストレスや姿勢の悪さなどでストレートネック、猫背に悩み、背骨や肩、首を中心に体がバキバキで、自分ではどうにもできなくなり駆け込んだのですが、今では体が痛くて寝れないことも無くなりました。
在宅勤務が多く慢性的に姿勢が悪いことが気になっていたのですが、最近は姿勢が悪いと気持ち悪く感じるようになり正しい位置を体が覚えてきた気がします。
週1で通っていることで、自分でも体を整えようという意識が続き、朝晩ストレッチをするようになりました。
正しい姿勢を教えてもらえるため、1人でネットの情報を見て迷子にならなくて済むという点でも感謝してます！
本当にありがとうございます！