矢川駅で整体をお探しの方は自律神経整体あくび

こんな不眠の悩みを抱えていませんか？

・布団に入ってもなかなか寝付けない
・途中で何度も目が覚めてしまう
・朝起きても体が重く、疲れが取れていない
・夢を多く見て、熟睡できた感覚がない
・日中に強い眠気や集中力の低下を感じる
・夜になると頭が冴えてしまう
・寝る前に動悸や息苦しさが出てくる
・寝ても寝ても満足できず、寝不足が続く

これらの症状が続いている方は、もしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

不眠症は、ただ「眠れない」というだけの問題ではありません。体を休ませるはずの神経が、常に緊張している状態が続いているのです。 この状態を引き起こしているのが、体のリズムを調整している自律神経のバランスの乱れです。

本来、自律神経は昼に働く「交感神経」と、夜に働く「副交感神経」が切り替わることで、体を活動と休息のモードに分けています。 ところが、ストレスやスマートフォンの光、不規則な生活などが重なると、夜になっても交感神経が優位のままになり、体が「眠る準備」をできなくなってしまうのです。

当院では、不眠症の根本原因を「脳の疲労」と「呼吸の浅さ」にあると考えています。 脳の疲労は、頭の中を循環する脳脊髄液（リンパ液）が滞ることで起こります。 この液体が流れにくくなると、脳が常に圧迫されているような状態となり、自律神経が休めなくなります。

また、ストレスによって胸や肩まわりの筋肉が硬くなることで呼吸が浅くなり、 体全体が「酸素不足」の状態に。これもまた、脳の興奮を鎮めにくくしてしまう大きな要因です。